MTV TV Hometraining

Der Sportbetrieb in unseren Liegenschaften steht gerade still, was aber nicht bedeutet, dass wir uns nicht sportlich betätigen können. Trotz Home-Office, Quarantäne, Schul- oder Kitaschließungen wollen wir nicht einrosten. Aus diesem Grund werden wir Euch in den kommenden Wochen über unsere sozialen Medien ein sportliches Mitmachangebot für Zuhause anbieten – egal ob für Alt oder Jung, ob für Zwischendurch oder als richtige Sporteinheit - hier ist für jeden etwas dabei. Die Abteilungen Fitness, Gymnastik und unsere Kindersportschule werden Euch zum Mitmachen animieren.

Trainingspläne

Hier findest du Trainingspläne (inklusive Einweisungsvideos) für dein Heimtraining:

  • bitte wähle einen Ganzkörperplan oder mehrere Kurzpläne für deinen Leistungsstand
  • diesen Plan solltest du öfter trainieren (mind. 10-16 Einheiten)
  • es gibt Ganzkörperpläne (z.B. "Powerzirkel für Fortgeschrittene") ...
  •  und Pläne für Körperregionen (z.B. "Schulterstabi und -mobi")

Zudem bietet der MTV München über seinen Youtube-Channel tolle Mitmachvideos von der Gymnastikabteilung und unserer Kindersportschule. Schaut vorbei, macht mit und bleibt fit.

1. Rumpf für Einsteiger / Anfänger

2. Rumpfpower für Fortgeschrittene

3. Powerzirkel für Fortgeschrittene

4. Schulterstabi-und mobi

5. Hüftmobilisation

6. Hüfte Kräftigung und Stretching für Anfänger und Fortgeschrittene

7. Indoor Trainingsplan

8. Powerzirkel für Fortgeschrittene

9. Outdoor Trainingsplan

Video Coming soon

10. Beinkräftigung und Stretching

 

Unsere Sponsoren:

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